女性安全期计算器
根据末次月经、月经周期与经期长度，科学推算下次月经、排卵日、易孕期与安全期，双月日历一目了然
今日状态
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距下次月经
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预计排卵日
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算法：下次月经前14天为排卵日 · 排卵日前5后4为易孕期
周期参数设置
本地记录 一、月经信息
即最近一次月经第一天，选择今天或之前的日期。
二、规律周期参数
两次月经第一天的间隔天数，多数女性为 21～35 天，常见 28 天。
三、经期长度
推算口径： 排卵日 = 下次月经前14天；易孕期 = 排卵日前5天至后4天；其余非经期时间为安全期。结果仅基于周期规律性估算，个体差异较大，仅供健康参考。
安全期推算结果
输入即算下次月经
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预计排卵日
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易孕期（危险期）
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安全期（排卵后段）
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月经期
排卵日
易孕期
安全期
未来 6 个周期关键日期一览
| 周期 | 月经开始 | 预计排卵日 | 易孕期 | 排卵后安全期 |
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排卵期自测小贴士
基础体温法
每天清晨醒来后、未活动前测量体温并记录。排卵后体温会上升约 0.3～0.5℃ 并持续到下次月经，连续记录几个周期更准确。
排卵试纸（LH 试纸）
在预计排卵日前 3～5 天开始每天检测，出现强阳转弱时通常提示将在 24～48 小时内排卵，是备孕与避孕参考的常用方法。
白带变化观察
排卵期前后宫颈黏液会变得清亮、有弹性、类似蛋清样，拉丝明显，是身体发出的自然信号。
常见问题
安全期是怎么计算的？
排卵日通常为下次月经来潮前 14 天。卵子排出后约存活 12～24 小时，精子在体内可存活 2～3 天（最长约 5 天），因此排卵日前 5 天至后 4 天为易孕期（危险期），其余非经期时间为安全期。本工具即按此口径推算。
安全期避孕可靠吗？
安全期避孕法（日历法）失败率较高。排卵受情绪、压力、疾病、作息、药物等因素影响可能提前或推迟，月经不规律时尤其不可靠，典型使用年失败率可达 20% 以上。本工具仅供健康参考，不推荐作为唯一避孕方式。
月经不规律怎么算安全期？
可选择「不规律周期」模式，输入最短与最长周期，按区间推算排卵窗口与易孕期区间。周期越不规律，推算出的易孕期越宽，安全期越不可靠，建议结合排卵试纸、基础体温等共同参考。
重要提示： 安全期推算基于「月经周期规律」的假设，仅用于了解身体周期与健康参考，不能作为可靠的避孕依据，也不构成医疗建议。如有月经不调、痛经严重、备孕困难等健康问题，请及时咨询专业医生。
什么是安全期？ 女性一个月经周期可分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。排卵日一般在下次月经来潮前 14 天左右，卵子排出后可存活约 12～24 小时，而精子在女性体内可存活 2～3 天甚至更长，因此把排卵日前 5 天和后 4 天视为易孕期（危险期），除经期与易孕期之外的时间即为安全期。安全期计算器通过末次月经日期、月经周期长度和经期长度，用日历法科学推算安全期、排卵期与易孕期，适合用于了解自身生理周期、记录月经和辅助备孕参考。需要提醒的是，日历法推算存在个体差异，月经周期受情绪、压力、疾病等因素影响，安全期并不可靠，不能替代医学手段。